मॅन्युअल ट्रेडमिलचे फायदे आणि तोटे काय आहेत?
मॅन्युअल ट्रेडमिलचे फायदे
१. देखावा: मॅन्युअल ट्रेडमिल्सचा सर्वात स्पष्ट फायदा म्हणजे ट्रेडमिल आकारात लहान आहे, साठवणे सोपे आहे, वजनात हलके आहे आणि हलविणे सोपे आहे. बर्याच लोकांसाठी, साध्या समजूतदारपणासाठी ही सर्वोत्तम निवड आहे.
२ किंमत: सामान्य परिस्थितीत, इलेक्ट्रिक ट्रेडमिलची किंमत मॅन्युअल ट्रेडमिलपेक्षा जास्त महाग आहे आणि मॅन्युअल ट्रेडमिलची देखभाल इलेक्ट्रिक ट्रेडमिलच्या तुलनेत खूपच सोपी आहे.
3. टिकाऊपणा: प्रमुख शॉपिंग मॉल्समधील मॅन्युअल ट्रेडमिल आणि इलेक्ट्रिक ट्रेडमिलच्या मूल्यांकनाच्या दृष्टीने, मॅन्युअल ट्रेडमिलचे मूल्यांकन जास्त आहे. असे काही ट्रेडमिल फोरम देखील आहेत ज्यांनी आठ वर्षांपासून समान मेकॅनिकल ट्रेडमिल वापरली आहेत. सर्वसाधारणपणे, मॅन्युअल ट्रेडमिल थोड्या आणि सोप्या देखभालीसह वर्षे टिकू शकतात.
4. सुरक्षा. मॅन्युअल ट्रेडमिल अधिक सुरक्षित आहेत आणि आपण धावणे थांबवताच चालू असलेला बेल्ट देखील थांबेल. इलेक्ट्रिक ट्रेडमिल्समध्ये असे नाही, जे आपला वेग कमी होतो किंवा आपण पडतो तेव्हा त्वरित धावणे थांबवित नाही.
मॅन्युअल ट्रेडमिलचे तोटे
1. मेकॅनिकल ट्रेडमिल मोटरद्वारे चालविली जात नाही, म्हणून सुरुवातीच्या टप्प्यात मॅन्युअल ट्रेडमिल लागू करणे नवशिक्यांना बर्याचदा कठीण वाटते आणि गुडघा संयुक्तचे कॉम्प्रेशन तुलनेने मोठे आहे. म्हणूनच, यांत्रिक ट्रेडमिल वापरताना, दुखापतीची संभाव्यता जास्त असते.
२. कारण जेव्हा आपल्याला वेग किंवा झुकाव समायोजित करण्याची आवश्यकता असते तेव्हा ते सर्व यांत्रिक आहेत, मॅन्युअल ट्रेडमिल कधीकधी कठीण होते.
जेव्हा आपण प्रथम व्यायाम करण्यास प्रारंभ करता तेव्हा आपल्याला चालू असलेला बेल्ट ड्रॅग करण्यासाठी कठोरपणे परत ढकलणे आवश्यक आहे. जडत्व सह, प्रतिकार लहान होतो.
सहसा अधिक शक्तीने चालू असलेला बेल्ट खेचण्याचा संदर्भ असतो. काही चुंबकीयदृष्ट्या नियंत्रित मॅन्युअल ट्रेडमिल मॅन्युअल प्रतिरोध समायोजन प्रदान करतात. प्रतिकार जितका लहान असेल तितका वेगवान वेग वाढू शकतो आणि त्याउलट.
काही मॅन्युअल ट्रेडमिल मॅन्युअल इनक्लिन ment डजस्टमेंट ऑफर करतात, सहसा तीन गीअर्स, ज्यास आपल्याला आपल्या कसरत विराम देणे आवश्यक आहे आणि आपली कसरत सुरू ठेवण्यापूर्वी स्वहस्ते झुकाव समायोजित करणे आवश्यक आहे.
3. मॅन्युअल ट्रेडमिल शरीरातील चरबी जाळण्यासाठी पुरेसे कार्यक्षम नाहीत कारण धावण्याच्या वेग धावपटूद्वारे निश्चित केले जाते, ट्रेडमिल नाही. म्हणून, स्वत: ची प्रेरणा खूप महत्वाची आहे.
4. मॅन्युअल ट्रेडमिलमध्ये देखील अनेक समृद्ध अतिरिक्त फायदे आणि इलेक्ट्रिक ट्रेडमिलची वैशिष्ट्ये नसतात, जसे की प्रदर्शन आणि फंक्शन पर्याय. मेकॅनिकल ट्रेडमिलवर चालत असताना, आपण आपल्या धावण्याच्या वेग आणि अंतराची देखभाल, रेकॉर्ड करणे किंवा ट्रॅक करण्यास सक्षम होऊ शकत नाही, ज्यामुळे आपल्या ध्येय वर्कआउट परिणामांपर्यंत पोहोचणे कठीण होईल. हृदय गती देखरेखीच्या बाबतीत असेच आहे.
